【システマ】本場ロシアでのシステマ呼吸法セミナー

2017/9/13 20:07
2分51秒の動画。はたからみてたらコントみたいで面白いですが、この呼吸法は「システマ・ブリージング」と呼ばれ、①鼻から活きを吸う②口をすぼめて口から息を吐く を3~5分小刻みにつづける事で体をリラックスさせる効果があるのと、普通の呼吸では回復が追い付かないような負荷を解消するときに使うらしいです。痛みを感じさせないというよりは素早く回復させる効果っぽいですねw
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